Mearajul Habib
February 2, 2026
পড়াশোনায় মনোযোগ না বসলে কী করবেন: বাস্তব সমাধান
পড়াশোনা শুধু বই বা নোট পড়ার নাম নয়। সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হলো পড়ার সময় মনোযোগ ধরে রাখা। অনেক শিক্ষার্থী লক্ষ্য করেন, বই খুললেও মন থাকে অন্যত্র। কখনো মোবাইল, কখনো সোশ্যাল মিডিয়া, আবার কখনো মাথার মধ্যে অন্য চিন্তা পড়াশোনাকে ব্যাহত করে। কিন্তু কিছু সহজ কৌশল অনুসরণ করলে মনোযোগ ধরে রাখা সম্ভব এবং পড়াশোনা অনেক বেশি ফলপ্রসূ হয়ে ওঠে।
পড়ার পরিবেশ ঠিক করুন
পড়াশোনার পরিবেশ যতটা শান্ত এবং व्यवস্থিত, মনোযোগ ততটাই ভালো থাকে। যেখানে বাইরে খুব শব্দ হয়, টেলিভিশন বা ফোনের নোটিফিকেশন ঘনঘন আসে, সেখানে পড়ার সময় মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন। তাই চেষ্টা করুন একটি আলাদা শান্ত জায়গা বেছে নিতে। ঘরের লাইট যথাযথ রাখুন এবং প্রয়োজন হলে হেডফোন ব্যবহার করুন। এমন পরিবেশ মনোযোগ ধরে রাখতে এবং পড়ার প্রতি আগ্রহ বাড়াতে সাহায্য করে।
ছোট সময় ধরে পড়ুন
দীর্ঘ সময় একটানা পড়া মনোযোগ হ্রাস করে এবং ক্লান্তি বাড়ায়। পড়াশোনাকে ছোট ছোট অংশে ভাগ করুন। একসময় ২৫ থেকে ৩০ মিনিট পড়ুন এবং তারপর ৫ থেকে ১০ মিনিট বিরতি নিন। এই পদ্ধতি শুধু মনোযোগ ধরে রাখতে সাহায্য করে না, বরং পড়ার সময় মনকে সতেজ রাখে এবং প্রতিটি সেশন ফলপ্রসূ হয়। ছোট অংশে পড়ার অভ্যাস ধীরে ধীরে বড় অধ্যায় পড়তেও সাহায্য করে।
পড়ার আগে লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
পড়াশোনা শুরু করার আগে ঠিক করে নিন কোন অধ্যায় বা বিষয় পড়বেন। যদি লক্ষ্য নির্ধারণ না থাকে, পড়াশোনা অগোছালো হয়ে যায় এবং মনোযোগ হারানো সহজ হয়। প্রতিদিনের জন্য ছোট লক্ষ্য ঠিক করুন এবং তা পূরণ হলে নিজেকে প্রেরণা দিন। লক্ষ্য ঠিক থাকলে পড়ার ধারা structured হয় এবং মনোযোগ ধরে রাখা অনেক সহজ হয়।
পড়াশোনাকে সক্রিয় করুন
শুধু চোখে দেখে পড়া অনেক সময় অকার্যকর হয়। পড়াশোনাকে active করতে হলে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিজ হাতে লিখুন, chapter থেকে প্রশ্ন বানিয়ে নিজেকে পরীক্ষা দিন, অথবা পড়া বিষয়কে নিজের ভাষায় summary করে নিন। এই পদ্ধতি পড়াশোনা মনে রাখতেও সাহায্য করে এবং মনোযোগ ধরে রাখে।
ব্যাঘাত এড়িয়ে চলুন
ফোন, সোশ্যাল মিডিয়া, বা অন্যান্য ডিজিটাল ব্যাঘাত পড়াশোনাকে তাড়া করে। পড়ার সময় এসব জিনিস দূরে রাখুন এবং প্রয়োজন হলে notification বন্ধ করে দিন। মনোযোগকে ব্যাঘাতমুক্ত রাখলে পড়াশোনা অনেক বেশি কার্যকর হয় এবং সময়ও সাশ্রয় হয়।
শরীর ও মন প্রস্তুত রাখুন
শরীর ও মন সুস্থ না থাকলে পড়াশোনায় মনোযোগ থাকা কঠিন। পর্যাপ্ত ঘুম, হালকা খাবার এবং প্রয়োজনমত ব্যায়াম পড়ার আগে মন ও শরীর সতেজ রাখে। ক্লান্তি কমে যায় এবং পড়াশোনায় মনোযোগ বেড়ে যায়। তাই পড়ার সময় শরীর ও মনের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
ছোট পুরস্কার দিন
পড়াশোনায় মনোযোগ ধরে রাখার জন্য নিজের জন্য ছোট পুরস্কার রাখাও কার্যকর। লক্ষ্য পূরণ করলে ছোট বিরতি বা ছোট আনন্দ গ্রহণ করুন। এতে motivation বাড়ে এবং পড়াশোনার প্রতি মনোযোগ ধরে রাখা সহজ হয়।
অভ্যাস তৈরি করুন
মনোযোগ ঠিক করা একদিনে সম্ভব নয়। নিয়মিত এই কৌশলগুলো প্র্যাকটিস করুন। ধীরে ধীরে পড়াশোনায় মনোযোগ ধরে রাখা অভ্যাসে পরিণত হবে এবং পড়ার ফলও ভালো হবে। ছোট পরিবর্তনগুলোই বড় ফলাফল আনে।
পড়াশোনায় মনোযোগ হারানো মানে আপনার ক্ষমতা কম নয়। পরিবেশ ঠিক করা, ছোট সেশন, লক্ষ্য নির্ধারণ, active learning, ব্যাঘাত কমানো, শরীর ও মন সতেজ রাখা এবং ছোট পুরস্কার ব্যবস্থার মাধ্যমে পড়াশোনায় মনোযোগ ধরে রাখা সম্ভব। আজ থেকেই শুরু করুন, দেখবেন পড়াশোনা আগের চেয়ে অনেক সহজ এবং ফলপ্রসূ হয়ে উঠেছে।
